Sportmassage

Het toepassen van een aantal handgrepen op een ontbloot en ontspannen lichaamsdeel met het doel om de spieren / diens lichamelijke conditie te verbeteren en/of eventuele nadelige gevolgen ( van de sport) weg te nemen of deze zo min mogelijk te laten voelen.

Sportmassage  is niet alleen bedoeld voor “langs de lijn” .  Het geeft ontspanning aan lijf en ledematen en daarnaast mogen we onze geest ook niet vergeten. De doorbloeding in het hele lichaam wordt gestimuleerd waardoor afvalstoffen het lichaam verlaten.  Massage verbetert o.a. de doorbloeding, spierfunctie, vaatstelsel en stofwisseling.

De massage kan worden gegeven ter stimulering of ontspanning.

Sportmassage kent verschillende technieken en aan de hand van een gesprek wordt beoordeeld welke technieken nodig zijn.  Resultaat wordt bereikt door het toepassen van een of meerdere massagetechnieken als palpaties ( betasten), effleurages (strijkingen), pétrissages ( knedingen), fricties ( om knopen los te masseren), Tapotements ( kloppingen), schuddingen en/of vibraties.

De term “Sportmassage” kan dus veel breder gezien worden.

Ontspanningsmassage

Veel technieken van de sportmassage worden ook binnen d ontspanningsmassage toegepast.

Alleen blijven de pétrissages en tapotements achterwege.

Ontspanningsmassage is meer een rustgevende /sederende massage waarbij de huid en spieren op een relaxte manier worden behandeld. Wordt vaak gebruikt na een grote (sport)inspanning of gewoon voor de ontspanning. De techniek wordt ook rustiger en langzamer uitgevoerd.

Bindweefselmassage

Bindweefsel is het belangrijkste weefsel dat alles verbindt. Het is te vinden in huid, vetweefsel, spieren, pezen, gewrichtsbanden, bloedvaten, zenuwbanen, beenderen en organen.

Bindweefsel heeft een steunende en verzorgende functie.

Fascia is een bijzonder bindweefsel en wordt ook wel het zachte skelet genoemd. Het is een vlies om de spieren, botten en pezen. Het geeft ondersteuning en bescherming aan lichaamsdelen.

Eerste laag zit onder de huid, de tweede laag zit rondom de spieren.

Bindweefselmassage helpt om het bindweefsel, verstoorde orgaan, lichaamsdeel en/of lichaamsfunctie  gezond te maken en/of gezond te houden.

Tapen en badageren

Sportverzorging dan wel blessure preventie wordt gegeven om de schade aan de gezondheid ten gevolge van een blessure of sportbeoefening te voorkomen. Gaat vaak gepaard met overbelasting.

Om de spieren, voornamelijk na een opgelopen blessure, te ontlasten kunnen de lichaamsbewegingen aangepast worden d.m.v. bandage of taping (sport of medical).

Bij klachten aan het bewegingsapparaat wordt de tape vaak ingezet om gewrichten te ondersteunen, of spieren te beïnvloeden om spanningstoename of juist afname te realiseren.

Ook voor o.a. houdingscorrectie, het reduceren van zwellingen en pijn en het verbeteren van de condities van de huid waaronder littekens, tegen hooikoorts kan taping hulp bieden.